루테인 효능 없음? 눈 질환 '황반변성'에 효과 탁월

우리는 눈 건강을 위해서 루테인을 챙겨 먹지만 한쪽에서는 루테인 효능 없음에 대해서 얘기를 하곤 합니다. 이 글에서는 진짜 루테인 효능 없음에 대한 진실을 알아보고, 어떠한 분들이 챙겨 먹는 게 좋은 지도 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

루테인 효능 없음?

홈쇼핑, 웹 스토어 등 온라인 판매 페이지에서 루테인을 홍보하는 것을 보면 눈 건강에 도움이 된다는 내용으로 홍보를 많이 하고 있습니다. 반면 한편에서는 루테인은 효능이 없다는 얘기도 들려옵니다. 

과연 루테인은 효능이 있는 걸까요? 없는 걸까요? 결론부터 말씀드리면 이미 건강한 눈의 경우에는 기능 개선 및 치료 효과 등은 없습니다. 하지만 눈의 노화에 따른 시력 퇴행성 질환인 '황반변성'이 진행되는 것의 억제는 가능한 영양제입니다.

 

결국 루테인을 통하여 이미 건강한 눈을 더 건강하게 관리하고 싶은 경우라면 루테인 효능 없음은 사실이고, 퇴행성 질환으로 인하여 시력 감소 및 실명까지도 이를 수 있는 황반변성에 대한 예방 부분이라면 루테인 효능 없음은 거짓이 될 것입니다.

 

루테인 효능과 섭취 방법

1. 루테인은 망막 속 황반에 녹아있는 성분으로, 사람의 몸속에서 만들어지는 물질이 아닙니다.

2. 20, 30대가 지나 40대부터 황반에 색소가 옅어지는 황반변성이 발생할 수 있습니다.

3. 황반변성은 노화에 따른 퇴행성 질환으로 황반의 색소가 변형되면서 시력이 저하되고 심하면 실명에까지 이를 수 있는 중증질환입니다.

4. 황반변성은 실명에 까지 이르는 중증 질환임에도 불구하고 특별한 치료 방법이 없습니다.

5. 황반변성은 66세 ~ 74세 인구의 10%, 75세 ~ 84세 인구의 30%에게 나타나고 있는 드물지 않은 질환입니다.

6. 하지만 2022년 6월 2일 미국의사협회지(JAMA)에는 황반변성에 루테인이 미치는 영향을 장기적으로 추적 관찰한 연구 결과가 게재되었습니다.

7. 결과적으로 20년간 추적 관찰한 결과 루테인을 복용한 경우 황반변성 위험률을 20% 이상 줄인다는 연구 결과를 확인하게 되었습니다.

8. 결국, 루테인을 섭취한다면, 노화에 따른 황반변성으로 인한 시력 저하나 실명의 위험성을 줄일 수 있습니다.

9. 반면에 노화 걱정 없이 눈이 건강한 20대 30대의 경우 눈 건강 관리를 위해서 필수로 섭취하실 필요는 없습니다.

10. 하지만 30대 후반을 지나 40대를 넘어서는 경우에는 황반변성 위험성을 줄이기 위해서라도 꼭 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

결국 건강한 눈을 계속 건강하게 관리하기 위한 건강 보조 식품이나 비타민 개념으로 루테인을 섭취하는 것은 큰 의미가 없을 수 있으나, 노화로 인하여 발생할 수 있는 황반변성을 예방하기 위한 보험 조치로 루테인을 섭취하는 것은 필요하며, 특히 40대부터는 눈 관리를 위해서라도 꼭 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

루테인 섭취 시 주의 사항

1. 루테인은 영양제로는 권장량인 하루 10mg 이하로만 섭취하는 것을 추천 드립니다. (과유불급)

하루 섭취량 이상을 복용할 경우 의도치 않은 부작용이 있을 수 있습니다. 

2. 루테인을 섭취 후 속이 매슥거리거나 기타 부작용이 있다면 꼭 의사와 상의해 주세요.

3. 이미 다른 약을 복용 중이거나 치료를 받고 있는 경우 꼭 의사와 상의 후 섭취해 주세요.

 

추가로 인기가 높은 루테인 제품에 대해서 링크를 걸어 드리니, 구매를 원하시는 경우 참고 부탁드립니다.

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이상 '루테인 효능 없음'에 대한 오해와 루테인을 섭취해야 하는 이유에 대해서 기재해 보았습니다. 마지막으로 노화 예방에 좋은 단백질에 대한 설명도 링크로 남겨 드리니, 참고해 주시면 감사하겠습니다.

 

 

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